5．降低期望值，别给自己制造压力（1/2）

演说：把你的思想装进别人的脑袋5．降低期望值，别给自己制造压力：准备有声小说在线收听

5．降低期望值，别给自己制造压力

一位年轻的作家初到纽约，马克·吐温请他吃饭，饭局上还有30多位达官显贵。临入席的时候，年轻作家魂不守舍，浑身都发起抖来。

“你哪里不舒服吗？”马克·吐温问。

“我怕得要命，”年轻作家说，“我知道等会儿他们肯定会让我发，可是实在不知道说什么，一想起等会儿我可能要出丑，我就心神不宁。”

“呵呵，你不用害怕，我只想告诉你——他们有可能会请你讲话，但任何人都不指望你有什么惊人的论。”

马克·吐温这句话表面上看是对年轻作家的不敬，实际上，是在提醒对方别给自己制造压力。这句话对很多害怕公众演说的人是非常有效的提醒。

笔者的许多学员是企业老板或管理者，他们在专业领域内具备出色的能力，取得了了不起的成就。当他们要做演说时，就会对自己有很高的期望，想表现得超乎完美或与众不同，给人留下良好的印象。然而，这恰恰是压力和恐惧的来源，导致他们在演说时过于在意听众的反应和评价，表现得束手束脚。

还有一些人片面夸大了演说的意义，甚至把某一次演说与个人终生的成就、事业紧紧地联系起来。演说之日还未到来，就已经惶惶不可终日。带着如此强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备一场演说，只会让自己的焦虑情绪越积越强烈。到了需要发挥的时候，反而事与愿违。

再看看那些优秀的演说者，他们往往不会把演说看得多么重要，也不会给自己一个不切实际的期望。在他们眼里，演说就像日常聊天一样寻常，因此总能在轻松的状态下完成。所以，一定要端正演说的动机，认清演说的目的，切勿把演说看得过于隆重。不给自己制造压力，让自己轻装上阵，这才是演说最需要的正常心态。

怎样才能保持正常的演说心态，避免给自己制造心理压力呢？建议记住以下几句话，并在演说之前和演说中提醒自己。

（1）演说就是表达想法，没你想的那么正式