第363章 瑜伽球 （加更）（2/2）

作为绅士，我要双袜子很合理吧？第363章 瑜伽球 （加更）：准备有声小说在线收听

“对，就是这样......双手自然放膝盖上，别用力压。腰背再挺直点，别含胸，感觉头顶有股力量向上牵引......”

江野不断调整着姿势，感受着身下球体那种不稳定带来的奇特感觉。

在林晚星的帮助下，他渐渐坐得稳了一些，虽然仍有细微的晃动，但不像刚开始那样东倒西歪了。

“好，保持这个姿势，呼吸放平稳。”

林晚星的声音在耳边响起：“接下来，试着慢慢抬起一只手，向前平举，看能不能保持平衡。”

江野小心翼翼地照做，抬起右手，身体果然又开始晃动。

他赶紧收紧腹部，晃了几下后又稳住了。

“很好，换另一只手。”

接着是双手同时抬起，保持片刻。

“慢慢适应，摇晃是正常的，核心肌群就是在对抗不稳定中得到锻炼的。”

等江野稍微适应了基本的坐姿平衡，林晚星开始了下一个动作教学：

“接下来是坐姿脊柱扭转。保持腰背挺直，骨盆稳住别动，吸气准备，呼气时，上半身慢慢向一侧扭转，手臂可以随之打开，眼睛看向手指方向。”

“......”

江野一边努力保持着摇摇欲坠的平衡，一边做着扭转，一种从刚才就隐约存在的古怪感觉，此刻终于达到了顶峰。

他轻轻晃了晃屁股，感受着球体那富有弹性、微微颤动的反馈，忍不住清了清嗓子：

“晚星啊......我问你个事儿，你是不是在这球上边......能坐得特别稳啊？”

“当然，这需要核心力量和平衡感的长期练习。”

林晚星点点头，以为他是在请教技巧：

“你现在感觉累、晃得厉害，是因为相关肌群还不够强，也没掌握好发力技巧，等多练练适应了就好了。”

“哦......”

江野若有所思地点点头，语气变得格外“诚恳”：“那......晚星，能不能拜托你个事儿？”

“什么事？”

“等叶橙回来了......你教教她这个呗？”

林晚星又是一愣，完全没搞懂他脑回路怎么突然跳到小叶身上了。

唔......

这家伙是不是在试探自己的态度？

果然是资深海王，pua大师！时刻不忘语撩拨和边界试探！

她心里冷哼一声，脸上依旧没什么表情：“小叶如果想学瑜伽，我自然会用心教，不用你特意拜托。”

“不不不，真得拜托你！”

江野却显得很坚持，满脸的憧憬：

“这事儿事关我未来的性福生活啊！嗯......回头有空了，也教教小苏，她们肯定都用得上！回头我再买个水床，帮助她们巩固练习，争取早日达到人球合一、随心所欲的境界！”_c