第50章 第50章 拜师（2/2）

从山民肝到万古杀神第50章 第50章 拜师：准备有声小说在线收听

“每日卯时二刻起身，集体晨练桩功。辰时早膳，之后是各自练习或师傅指点。

午间休息一个时辰，下午继续。晚膳后可以自行加练，但不得喧哗扰人。未经许可，不得私自动用库房药材器械。

还有，同门切磋可以，严禁私斗伤和气。

大致就这些。”

他带着陈山河去领了两套粗布练功服，又安排了寝室的一个铺位。

午后稍歇，韩坤亲自来到后院一处僻静角落，陈山河已在此等候。

“既入了门，有些根本的道理，须得让你知晓。”

韩坤负手而立，声音平稳，

“天下武道，流派功法或有万千差异，但追根溯源，无外乎‘内练一口气，外练筋骨皮’。”

他略作停顿，让陈山河消化，接着道：

“内练，重在丹田。通过特定吐纳法门，引天地灵气入体，化为己用，滋养脏腑，壮大内息。这是武力的源头，也是日后施展高深武技的根基。”

“外练，便是淬炼筋骨皮肉。

将内息导引至四肢百骸，反复冲刷锤炼，使筋肉坚韧如革，骨骼致密似铁，皮膜结实若鼓。

这是承载力量的舟筏，也是抵御伤害的甲胄。”

韩坤看了陈山河一眼：

“武道境界，大体以此划分。

初入境，便是‘练筋’，使周身大筋舒展强健，能爆发更强力量、承受更大负荷。

其后是‘练肉’，淬炼肌肉，使之饱满凝实，气力悠长。

再往上，便是‘练骨’，易髓换血，骨骼坚不可摧，举手投足皆有莫大威力。

至于更高深的境界，你目前无需多知。”

他话锋一转：

“然而，不论内练外练，一切根基，在于一个‘稳’字。力从地起，劲由根生。

若下盘虚浮，气息散乱，一切皆是空谈。

因此，桩功，是任何武道入门第一课，也是贯穿始终的根基。”

“好的桩功，不仅助于你站稳身形，更能让你在静态中调和呼吸，初步感应并引导内息，使吐纳行气事半功倍。”

韩坤语气郑重了几分，

“我韩家祖传有一套筑基桩功，名为‘虎踞桩’。虽是入境前的启蒙功法，可练到顶峰也可至练筋圆满的境界。”

韩坤缓缓道出要义，“取猛虎踞守山岩，静则巍然不动，动则雷霆万钧之意。此桩不追求繁杂变化，重在‘稳、沉、活’三字。”

“稳，是形稳，心更要稳。双足如虎爪扣地，腰胯似磐石中定，无论外力如何，我自岿然。”

“沉，是气沉丹田，力沉脚底。呼吸深长，引气下行，感受大地之厚，将周身散乱之气归于一处。”

“活，是静中寓动，气血活络。桩非死站，需在静止中，以内息微微催动气血循环，感应周身细微变化，如猛假寐，生机内蕴。”

“每日勤练此桩，配合我传你的基础吐纳法，便是你入境之前的全部功课。

何时能站得稳如磐石，气息沉凝自生，气血搬运无碍，内息初聚丹田，便是摸到了‘练筋’的门槛。

这过程，快则数月，慢则数年，甚或终生无望，皆看你自身。”

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