第102章 《记录篇12．16》【外卖浮世绘】——鸡肉很美味！（1/2）

365天吃瘦了没？第102章 《记录篇12．16》【外卖浮世绘】——鸡肉很美味！：准备有声小说在线收听

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12月16日周二

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打卡第51

天

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姨妈期第6天

晨间数据站：

排小便后体重：56。91kg（体重又涨了，放平心态，姨妈期结束就好了）

bmi：56。91（1。62*1。62）≈21。68

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腰围：70cm

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腹围：75cm

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臀围：93cm

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腰臀比：7093≈0。75

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左大腿围：52。5cm

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右大腿围：53cm|

左小腿围：33cm|

右小腿围：33cm

睡眠：今天是冷，所以也没有出汗，估计身体储水了，算是较快入睡吧

心情：汉服还是很满意的，要为工作琢磨琢磨了

人体水库蓄水量：1500ml（今天3大杯绝对够了~）

“粑粑”国移民数据：今日出境公民无!

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今日三餐记：进食时间：1220—2020《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：蒸菜，菜心+番茄炒蛋+炒扁豆+白米饭（上了一个新菜扁豆试试）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。菜心有点油，放白米饭上沥一遍，然后吃完后，再吃番茄炒蛋配合米饭，扁豆配合米饭，最后米饭还剩一点点（可能是饿了~）

进食时间：1220—1255

插图

（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：外卖，鹿茸菇炒肉+白米饭（又想吃那家了~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没有单独的青菜，就直接鹿茸菇配米饭吃，有油水也没有沥出去，直接吃，白米饭和菜都吃完了，哈哈哈~（感觉在报复自己昨天水肿的身体，喝点油~）

进食时间：1734—1801（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没有晒太阳，也没有跑菜市场，中午买了蒸菜，晚上就下楼拿了外卖，主要活动都是脑力活动，因为在做互联网账号，思考怎么出内容~

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能量驿站《外卖浮世绘》——鸡肉很美味！

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

朋友们，今天咱不聊炸鸡不聊奶茶，聊点“正经”的——鸡！