第96章 《记录篇12．13》【逛吃江湖录】——广州华南植物园（1/2）

365天吃瘦了没？第96章 《记录篇12．13》【逛吃江湖录】——广州华南植物园：准备有声小说在线收听

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12月13日周六

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打卡第48

天

|姨妈期第3天

晨间数据站：

排小便后体重：56。71kg（一时放纵一时爽，昨晚吃了一大份炒饭，吃开心了，哈哈哈~）

bmi：56。71（1。62*1。62）≈21。61

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腰围：71cm

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腹围：75cm

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臀围：93cm

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腰臀比：7193≈0。76

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左大腿围：53cm

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右大腿围：54cm|

左小腿围：33cm|

右小腿围：34cm

睡眠：

把胳膊露在空气中，还是反复睡不着，2点半也没睡着，因为凌晨1点还在看音乐综艺，错过了困的最佳时期，哈哈哈~

心情：体重数字在上涨，又是安慰自己的一天，吃饭之前各种规劝自己！

人体水库蓄水量：1500ml（今天整了两大杯，晚饭吃得比较早，就错过喝水时间了，可别学我!!!）

“粑粑”国移民数据：今日出境公民无！

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今日三餐记：进食时间：1200—2000《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：大塘烧鹅外卖，5根菜心+一半卤蛋+豉油鸡+白米饭（看外卖看了1个小时，最后点了豉油鸡）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了2根菜心，接着把卤蛋吃了，最后把豉油鸡的皮去掉，配合吃一半的白米饭（姨妈期就想吃点有味道的肉肉~）

进食时间：1200—1236

插图

（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：面馆堂食，牛肉汤面+原味饭团无酱（饭团是外卖的，中午想吃没吃的）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先在家把饭团慢慢嚼完，再去店里吃的牛肉汤面。喜欢的那家黑山羊今天居然又休假，哎，没吃成，就去的备选面馆吃，可能这些天控制得太好，感觉面咸了（不过还是把面吃完了）

进食时间：1700—1750（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！大约下午5点多钟出去的，吃完面以后溜达了一下，还洗了个头，店里面洗的，姨妈期洗头难受的很，而且我头发很长，处理起来贼麻烦。最后晚上7点到家的，姨妈期做好保暖，好好休息才是王道！

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能量驿站《逛吃江湖录》——广州华南植物园

各位饭友们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！出发！

2023年11月16日，一个看起来平平无奇、实则暗藏“植物园暴走+心灵马杀鸡”双重玄机的一天，我，沐笙，突然就“悟”了！

悟什么呢？悟到减肥这事儿吧，不能光跟体重秤死磕，也不能只跟外卖软件斗智斗勇。你得走出去，走到有阳光、有氧气、还有一堆你看不懂但大受震撼的绿色生命体中间去！

让大自然给你来一场免费的、沉浸式的“心肺复苏”+“眼界开阔术”！

于是，我怀揣着一颗“逃离钢筋水泥，投奔光合作用”的虔诚之心，目标直指——广州华南植物园！