第206章（2/2）

侯府奶娘归田记第206章：准备有声小说在线收听

所以被带着往山下跑，回来的时候顺便每人扛一截木头上山，锻炼干活两不误。

赵暖、林静姝、妍儿、宁安，还有赵宁煜，则在沈云漪的带领下，一炷香时间扎马步。

然后再打一套白鹤拳，活动全身筋骨。

活动完，赵暖扭扭肩膀，对林静姝说道：“你还真别说，往日早上起来全身骨头都是僵硬的，自从练起来后，这浑身都轻松了不少。”

林静姝现在哪里还有大家夫人的样子，她站在原地双手叉腰，扭来扭去。

听到赵暖的话后连连点头：“我这腰之前都不能要了，现在好多了，弯着干活也没之前的僵硬。”

“二位姐姐，你们要不要走远点说。”

“哈哈哈，可怜的孩子。”

赵暖嘲笑嘟着嘴的，语气哀怨的小一。

十六岁的少年脸色还有些苍白，但赵暖瞧出了一丝阳光少年郎的味道。

男人们还没回来，赵暖跟林静姝一个洗菜，一个切菜。

几刀就剁好的菘菜直接推入面疙瘩汤里，萝卜切丝，一勺酱醋，几滴香油就是爽口小凉菜。

那边三个孩子还在练功。

妍儿、周宁安跟着俩大人扎完马步后，她们俩再练一炷香时间的童子功。

童子功要求练到“软如棉，硬如钢”，这是不能越过去的基础。

沈云漪怕俩孩子腻味，又每日教她们几招五禽戏。

五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟。

不仅活动全身，还强健脏腑。

动作也相对安全，有趣味性，孩子喜欢。

在教俩姑娘的时候，沈云漪还时不时的要抓赵宁煜。

一开始赵暖、林静姝心疼的不行。孩子哭，她们俩也红眼。

好在沈云漪一开始也没那么强硬，就是摁着赵宁煜在原地站上一会儿。_c