第250章（2/2）

上午功名加身，下午贬妻为妾第250章：准备有声小说在线收听

演示了一会儿，跳下来说道：“媳妇儿，看清楚了吗？”

棠溪点点头，“这脚法同我鞭子的脚法一样。”

谢星慕点点头，“外公说你在水中可以用棍子，但是出了水，就要用鞭子练，不能再用棍子了。”

棠溪点点头，问道：“师兄，你打算每天怎么训练？”

谢星慕就知道媳妇儿会这么问，将自己之前写的训练计划拿出来说道：“媳妇儿，外公说卯时打坐最好，除了水塘，其他咱们两个共用。所以根据这个，我安排的训练表，你看看合不合适，若不是不合适，我再修改。”

棠溪接过来，上面写着时间和他们对应的训练项目。

寅时三刻起床，师兄水中训练，她则拉沙袋，半个时辰之后，师兄走竹林，她则踩木桩。

卯时则两人一起打坐，然后做饭吃饭，饭后读书散步。

大概辰时四刻开始上午训练，师兄是从拉沙袋开始，然后踩木桩，水中训练，最后是竹林，每个项目半个时辰。

而她则是竹林，水中，踩木桩，拉沙袋。

中午休息一个时辰，下午继续上午的训练项目。

手臂训练和脚法训练交替进行，棠溪觉得很不错，点头说道：“就按照师兄安排的来吧。”

“媳妇儿，这只是大概的时间，最开始的时候，你可以在踩木桩和竹林中多花费些时间，拉沙袋和水中训练则适可而止，莫要伤了手臂。”

“师兄放心，我会量力而行的。”从以前的跑步她就知道，凡事量力而行，过犹则不及。

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