第234章 健康的生活方式（1/2）

四合院：从技术员到人生赢家第234章 健康的生活方式：准备有声小说在线收听

医生的话像警钟，家人的眼泪像鞭子，把陈凡彻底敲醒了。他意识到，以前那种“拼命三郎”式的工作方式，不能再继续下去了。好身板才是革命的本钱，这话以前当口号喊，现在成了刻骨铭心的教训。

休息了几天，感觉头晕心悸的症状缓解了，陈凡没急着立刻扎回公司，而是先拉着冉秋叶，开了一次严肃的家庭会议。

“这次是给我提了个醒，”陈凡看着妻子和孩子们，态度很郑重，“往后，咱们家得把健康放在第一位。我带头改。”

他宣布了几条“家规”：第一，作息规律。除非十万火急，晚上十一点前必须睡觉，早上六点半起床。第二，饮食清淡。减少在外应酬，家里做饭少油少盐，多吃蔬菜水果。第三，坚持运动。他自己每天早晨要出去慢跑半小时，周末全家一起出去爬山或者逛公园。

冉秋叶举双手赞成：“早该这样了！我和你一起跑！”

晓峰晓琳虽然对早睡有点抵触，但听说周末能全家出去玩，还是高兴地答应了。

说干就干。第二天一早，天刚蒙蒙亮，陈凡就被闹钟叫醒，换上冉秋叶给他买的新运动服和跑鞋，咬着牙出门了。多年不锻炼，刚开始跑几步就喘得厉害，腿跟灌了铅似的。但他想着诊断书，想着家人的眼神，硬是坚持着，慢悠悠地跑完了预定路线。

回来时，浑身大汗，但那种通透的感觉，是熬夜工作后完全无法比拟的。

早餐桌上，不再是以前的油条豆浆或者剩菜剩饭，而是换成了一人一杯牛奶或豆浆，一个煮鸡蛋，几片全麦面包，外加一碟凉拌小黄瓜。晓琳撅着嘴说没味道，陈凡耐心解释：“这样吃对身体好，你看爸爸都开始吃了。”