第166章（2/2）

奶爸系统：空姐怀四胞胎找上门第166章：准备有声小说在线收听

之前那个自称有关系的21栋赵先生，又跳了出来。

咳咳，各位，我表哥说他已经尽力了，这已经是能争取到的最严厉的处罚了。

下面又是一片“赵哥牛逼”的吹捧。

李宇看着手机屏幕，心情大好，关掉手机。

他从书桌抽屉里，拿出一个崭新的笔记本和一支钢笔。

深吸一口气，脑海里关于营养学和顶级烹饪的知识，如潮水般涌现。

他拧开笔帽，开始在纸上奋笔疾书。

悦颜产后四十二天营养膳食调理方案

第一阶段（7天）：排毒养颜，温补气血。

主食：红豆薏米粥，小米南瓜粥。

汤品：山药乌鸡汤（功效：健脾益胃，滋阴补肾），当归生姜羊肉汤（功效：温中补血，祛寒止痛）。

菜肴：清蒸鲈鱼，菠菜猪肝。

第二阶段（15天）：滋养修复，补充胶原蛋白。

汤品：花胶炖鲜奶（功效：补充胶原蛋白，美容养颜），海参小米粥（功效：益精补髓，增强免疫力）。

第三阶段（30天）：慢速减脂，恢复体形。

李宇写得极其认真，不仅详细规划了每一餐的搭配。

甚至连每一道菜，每一款汤品的具体烹饪方法，火候的掌握。

包括食材的配比，都用最精炼的文字，标注得清清楚楚。

这一写，就足足写了四十多分钟。

当他放下笔时，一本厚厚的笔记本，已经被他写满了将近一半。

看着自己耗费心血完成的“爱心食谱”，李宇的脸上，露出了满意的笑容。

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