第756章 闪电（2/2）

白汐纪辰凌守着阳光守着你第756章 闪电：准备有声小说在线收听

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这个简单,可以通过手机号码查过去的,你把对方的微信号给我。傅悦回道。

白汐把我白的名片推给了傅悦。

龙猷飞还没有来,她分别通知了陆泽逸和徐嫣,说演唱会的门票拿到了,下周六晚上七点二十,让他们来后联系她。

小汐啊,我好饿啊。徐嫣发消息过来。

你要不要喝点酸奶,很多减肥的人都和酸奶,还有苹果。白汐建议道。

苹果我不吃,一个苹果等于一碗饭,酸奶可以考虑,一百克也就99卡路里,跑步半小时消耗大约200卡路里,也就是说,我只要跑步十五分钟就可以消耗掉了,这个可以,我一会就去买,上班的时候一天就喝四百克酸奶,跑步一小时消耗。徐嫣说道。

你这样减肥,会不会太过了啊白汐担心道。

要么瘦,要么死,我一定要瘦下来的,我跟你说,我查的清清楚楚了,一个人,每天需要吃进去1500大卡到2000大卡,就是维持体重,如果每天少吃一千大卡,一周只瘦一公斤,换句话说,7000大卡是一公斤,光是不吃,也瘦不了多少。

白汐觉得徐嫣这样减肥,太危险了,国外经常报道,有些人每天吃的低于五百卡死亡的,你四百克的酸奶才400卡路里,而且,营养长期不足,还会让细胞转化成为癌细胞。

我不是每天啊,我也不是长期啊,我就减肥到穿婚纱。徐嫣说道。

这样,你制定一个健康的减肥计划,你现在多重白汐问道。

我刚才刚称的,一百二十六。我身高一百六十七,最好瘦到一百一十斤以下吧。我在结婚之前,还要瘦掉十六斤,我感觉压力山大啊。

白汐查了一下网上的资料后,给徐嫣发消息道：首先,大约七千卡路里是瘦两斤,你正常消耗为一千八卡路里,你每天摄取八百卡路里,这样比较健康,然后慢跑一小时消耗四百卡路里,跳绳以你的体重大概是跳800个,就消耗400卡路里。

小汐啊,说人话啊,我现在饿的脑子都不能思考啊。徐嫣回道。

也就是说,你早上跑步一小时,跳八百个绳,中午运动一小时,跳八百个绳,晚上运动一小时,跳八百个绳,一天在做五分钟的平板支撑,你十天里,可以瘦掉10到12斤。

十到十二斤可以啊,那我晚上跑步两小时,跳一千个绳呢

12到14斤。白汐说道。

我想瘦到110斤以下。

你一百十二斤跟一百斤看起来差不多的。

不说了,小汐,我要去跑步了,我这十天里要魔鬼减肥,我每天跟你报体重啊。我先闪了。徐嫣说完,风风火火的去跑步了。

白汐收起手机,看到门口走进来的龙猷飞,站了起来,看向院子里,找金姨的身影。

听说有人拍了你和我的录像龙猷飞幽幽地问道,锁着白汐,很是深邃,看不出他在想什么x